Форум Украины Ракушка
Расширенный поиск

Вернуться   Форум Украины Ракушка > Здоровье и долголетие > Традиционная медицина

Традиционная медицина Онлайн консультации врачей. Лечение заболеваний, помощь в лечении, лекарственные препараты


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23.05.2015, 13:33   #21
Эльф
fairy
 
Аватар для Эльф
 
Регистрация: 05.05.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5,630
Эльф на пути к лучшему
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Moisha Посмотреть сообщение
Как похудеть мужчине?
Что необходимо исключить из рациона

Любое правильное питание должно исключать вредные продукты, которые будут перечёркивать все старания. Такими продуктами являются жирное мясо, полуфабрикаты, еда быстрого приготовления, сахар, кофе и любые иные высококалорийные продукты. Откажитесь от жареной пищи, лишь только варенная, тушёная и запечённая еда. Категорически необходимо отказаться от потребления пива в любом количестве, а так же снизить до минимума потребление дрожжевого теста.

Основу вашего рациона должны составлять:
• Овощи (сырые и приготовленные);
• Фрукты;
• Яйца;
• Картофель;
• Натуральный сок;
• Морепродукты;
• Нежирные кисломолочные продукты.
Осуществлять приём пищи вы должны четыре раза в день. Рацион постройте следующим образом:
Завтрак – лёгкая еда, которая утолит чувство голода и придаст сил;
Обед – он должен состоять из горячего блюда, лучше всего для этого подходят диетические супы, на овощном, постном или курином бульоне.
Полдник – преимущественно лёгкая еда, в большей степени чтобы наполнить ваш организм витаминами;
Ужин – должен помочь поддержать чувство сытости организма, поэтому еда должна быть сытной, но не тяжёлой.
Эльф вне форума   Ответить с цитированием Вверх

  #ADS
Реклама на Форуме
Менеджер
 
 
 
Регистрация: Давно
Адрес: Форум Украины
Возраст: 2010
Сообщений: Много
 


ЗДЕСЬ МОГЛА БЫ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА
Реклама на Форуме is online  
Старый 23.05.2015, 18:48   #22
Илона
Пользователь
 
Аватар для Илона
 
Регистрация: 05.06.2014
Адрес: Харьков
Сообщений: 1,726
Илона на пути к лучшему
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Давид Гоцман Посмотреть сообщение
Конечно, организм ведь разный. Женщинам диеты легче даются.
это не так. далеко не так.
Илона вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.05.2015, 23:36   #23
Гость
Пользователь
 
Аватар для Гость
 
Регистрация: 26.05.2014
Адрес: Харьков
Сообщений: 84
Гость на пути к лучшему
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Moisha Посмотреть сообщение
вот решил сделать тему%: как похудеть мужчине? или мужская диета.

имею вес 130 кг. при моем росте 170 это очень много.
очень интересует, может есть какая то диета? а то многое перепробовал, а вес сбросить не могу.
кто что может подсказать?
Жрать меньше надо
Гость вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.05.2015, 23:56   #24
Эльф
fairy
 
Аватар для Эльф
 
Регистрация: 05.05.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5,630
Эльф на пути к лучшему
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Гость Посмотреть сообщение
Жрать меньше надо
в смысле один капустный лист в год?
Эльф вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.05.2015, 16:09   #25
Паха Анархист
Пользователь
 
Аватар для Паха Анархист
 
Регистрация: 09.05.2015
Сообщений: 424
Паха Анархист на пути к лучшему
По умолчанию

я через неделю секаса похудел в сутки 4-5часов секаса и результат появился
Паха Анархист вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.05.2015, 18:01   #26
Эльф
fairy
 
Аватар для Эльф
 
Регистрация: 05.05.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5,630
Эльф на пути к лучшему
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Паха Анархист Посмотреть сообщение
я через неделю секаса похудел в сутки 4-5часов секаса и результат появился
точно! французская диета: кекс и секс)))
__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.
Эльф вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.05.2015, 01:51   #27
Паха Анархист
Пользователь
 
Аватар для Паха Анархист
 
Регистрация: 09.05.2015
Сообщений: 424
Паха Анархист на пути к лучшему
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Эльф Посмотреть сообщение
точно! французская диета: кекс и секс)))
не знаю как французская но если не будет помогать то мучное отбрасываем
Паха Анархист вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.05.2015, 09:20   #28
Эльф
fairy
 
Аватар для Эльф
 
Регистрация: 05.05.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5,630
Эльф на пути к лучшему
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Паха Анархист Посмотреть сообщение
не знаю как французская но если не будет помогать то мучное отбрасываем
точно французская
__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.
Эльф вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.06.2015, 00:42   #29
Эльф
fairy
 
Аватар для Эльф
 
Регистрация: 05.05.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5,630
Эльф на пути к лучшему
 
По умолчанию

Стырила реальный опыт дядьки:

... задумка хорошая - поделится опытом в решении вопроса лишнего веса и внешнего вида. Флуда правда многовато, а так пойдет. Хочу рассказать о своем опыте -2 месяц сбрасываю лишний груз, было 128 кг из них мышечной массы 76 кг и жира 33%, на данный момент вес 110 кг, мышечная масса 78 кг, жира 27%. Главное определил для себя - что надо воду разумно употреблять, чтобы было движение воды через организм, хорошая разминочка вечером, и белковая пища с низким содержанием жиров, и углеводов. Салатики днем, никакой газировки, сахар и сладкое нафиг, хлебобулочные тоже исключил и стал питаться 6 раз в день но по чуть-чуть. И витаминчики. Во и все, отслеживаю динамику и она радует.(с)
__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.
Эльф вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.06.2015, 12:31   #30
Грета
Пользователь
 
Регистрация: 24.06.2015
Сообщений: 1
Грета пока не определено
 
По умолчанию

Может немного не в тему, но вот я, например, неожиданно сильно поправилась. Вот как-то за два месяца плюс 10 кг. Сидела на разных диетах, бегала по утрам и вечерам.... Ну плюс минус....Эффект гармошки такой. Потом мужу надоело, потащил меня в медцентр , там попала к диетологу и эндокринологу. В общем, из моего опыта- найдите причину своего избыточного веса, устраните и подберите себе питание с помощью диетолога. И конечно, лучше если перед этим Вас обследуют и возьмут нужные анализы.
Грета вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.06.2015, 13:32   #31
Эльф
fairy
 
Аватар для Эльф
 
Регистрация: 05.05.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5,630
Эльф на пути к лучшему
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Грета Посмотреть сообщение
Может немного не в тему, но вот я, например, неожиданно сильно поправилась. Вот как-то за два месяца плюс 10 кг. Сидела на разных диетах, бегала по утрам и вечерам.... Ну плюс минус....Эффект гармошки такой. Потом мужу надоело, потащил меня в медцентр , там попала к диетологу и эндокринологу. В общем, из моего опыта- найдите причину своего избыточного веса, устраните и подберите себе питание с помощью диетолога. И конечно, лучше если перед этим Вас обследуют и возьмут нужные анализы.
ненавязчиво так...
в Освенциме тучных не было (с)
__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.
Эльф вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.07.2016, 16:30   #32
де Монсоро
Пользователь
 
Аватар для де Монсоро
 
Регистрация: 03.06.2014
Адрес: Харьков
Сообщений: 477
де Монсоро на пути к лучшему
По умолчанию

Попробуйте морскую капусту кушать. Говорят, что от нее худеют. Ну и очень полезная само собой.



Применение морской капусты для похудения

Мало кто знает, как именно ламинария помогает в борьбе с лишним весом. Как правило, появление избыточной массы тела происходит в результате сбоя в процессе обмена веществ в результате постоянного переедания, несбалансированного и неправильного питания, не достаточной физической активности.

Ламинария способствует восстановлению гомеостаза, приводится в норму функционирование кишечника, так как он буквально очищается изнутри и из организма естественным путем выводят имеющиеся залежи непереваренной пищи.

В состав морских водорослей входят альгинаты, которые после попадания в кишечник разбухают и выполняют роль натуральной губки. В результате оказывается стимулирующее действие на сокращение кишечника (перистальтику) и из организма быстро выводятся все остатки продуктов. После того, как начинается полное усвоение поступающих продуктов, постепенно теряется лишний вес, при этом не обязательно мучить себя голодовками или сутками заниматься в спортивном зале.

Стоит помнить, что большая часть успеха в борьбе с лишним весом будет зависеть именно от качества употребляемых в пищу продуктов. Если в основе рациона находятся жирные отбивные и сладкие газированные напитки, то ламинария не поможет привести вес в норму.

Если есть желание получить красивую фигуру и похудеть, необходимо внимательно пересмотреть собственный рацион и употреблять каждый день как можно больше сырых овощей с фруктами и свежую зелень.

Морская капуста имеет очень низкую калорийность, поэтому прекрасно подходит для похудения — в 100 граммах продукта находится около 25 Ккал. Благодаря этому ламинария может употребляться практически в неограниченных количествах, но и про чувство меры забывать нельзя.

Этот продукт достаточно сытный, поэтому быстро дарит чувство насыщения и во время трапезы будет съедена порция намного меньше, чем обычно. Возможно, кому-то не понравится привкус или запах водорослей, но это не проблема, так как нужно просто знать, как правильно ее приготовить. Если ламинария ни чем не заправлена, она будет практически безвкусной, поэтому можно сделать из нее такое блюдо, которое обязательно понравится.

Употреблять в пищу можно замороженную, сухую, маринованную либо консервированную ламинарию.
Однако наибольшее количество полезных веществ находится в сухой морской капусте, которая не проходила процедуру термической обработки, и для ее заправки не использовался уксус.

Практически в любом супермаркете можно найти консервированную морскую капусту. Также в продаже встречаются различные виды ламинарии, которые нужно предварительно подготовить к употреблению. В этом случае морская капуста выкладывается на ситечко и хорошо промывается проточной водой, но только холодной, так как нужно смыть рассол. Замороженная ламинария обязательно размораживается при комнатной температуре, а потом тоже промывается.

В полном объеме морская капуста будет отдавать полезные свойства только в том случае, если использовать ее в сыром виде. Однако далеко не все могут употреблять ламинарию в чистом виде. Благодаря непродолжительной термической обработке этот продукт теряет часть полезных качеств, но при этом становится более вкусным.
Чтобы не только похудеть, но и сохранить собственное здоровье, а также достигнутый результат, необходимо иметь много терпения. Есть довольно строгая диета на морской капусте, на которой на протяжении недели нужно употреблять ламинарию в любом виде в сочетании с морепродуктами.

За один день надо съесть не менее 300 г морской капусты с отварной рыбой, креветками и другими морепродуктами, но только в небольшом количестве.

После соблюдения такого рациона на протяжении 7 дней, можно потерять примерно 3–8 кг
, но на этот показатель оказывает влияние начальная масса тела и уровень физической активности.

Стоит помнить, что такое питание является серьезным стрессом для организма. В результате резкой смены привычного рациона, не всегда получение большого количества йода может оказаться полезным. Именно поэтому рекомендуется постепенно добавлять в свой рацион морскую капусту не только в чистом виде, но и в составе различных салатов или гарниров.

Необходимо внимательно следить за реакцией собственного организма и постепенно увеличивать объем порции морской капусты. Если ламинария начала вызывать отвращение, не стоит насиловать свой организм, лучше сделать небольшой перерыв, так как, скорее всего, произошло перенасыщение йодом и другими полезными веществами.

Похудение на морской капусте обладает массой достоинств:
организм насыщается витаминами, макроэлементами, микроэлементами и полезными кислотами;

подавляется чувство голода, ведь даже небольшой порции морской капусты будет вполне достаточно, чтобы насытиться;

проводится эффективное, но мягкое очищение кишечника, оказывается стимулирующее действие на перистальтику;

если употреблять несоленую сушеную морскую капусту, из организма выводится вся лишняя жидкость;

продукт может постепенно вводится в рацион и со временем разрешено повышать дозировку.

Не рекомендуется соблюдать слишком строгие диеты с морской капустой, так как в результате в организм будет поступать большое количество концентрированных элементов, избыток которых может нанести серьезный вред.
де Монсоро вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.07.2016, 15:04   #33
Эльф
fairy
 
Аватар для Эльф
 
Регистрация: 05.05.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5,630
Эльф на пути к лучшему
 
По умолчанию

Тема для размышления. Ну или просто
__________________
Идеальные отношения - это интеллектуальная близость с взаимными подъебками и нотками легкого разврата.
Эльф вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.10.2017, 17:52   #34
admin
Форум Украины
 
Аватар для admin
 
Регистрация: 19.05.2014
Адрес: Планета земля
Сообщений: 2,375
admin пока не определено
 
По умолчанию

admin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
диета, мужской

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

     Наш партнёр: Форум Харькова

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Текущее время: 05:10. Часовой пояс GMT +3.



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot